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网络安全一揽子新政将密集落地

记者从国务院新闻办28日举办的新闻发布会上获悉，相关部门正在围绕数据安全管理、关键信息基础设施安全保护、支持网络安全技术产业发展等方面密集酝酿新政，并着力培育一批具有国际竞争力的网络安全企业。中央网信办副主任、国家网信办

惊！效果奇佳的健美训练计划

要想获得更发达的肌肉块，你的训练计划应该以力量增长为目标。力量的显着增长需要多年的努力，采用一个设计科学的健身计划将有效促进这一进程。健美明星优良的遗传基因多数人都不具备，他们的训练计划并不一定适合你。对多数健美运动员来

《星际迷航：发现号》重磅来袭 8月21日强势着陆

《星际迷航：发现号》定于8月21日晚上8点播出。剧集讲述了联邦星舰发现号的船员们不惧艰难险阻，勇于探索未知宇宙的故事。据了解，华人女星杨紫琼在剧中饰演舰长菲利帕＆middot；乔治。经典IP再推新作联邦星舰踏上征程提到

五大洲武林高手齐聚墨西哥小伙儿要带武术回乡

昨日结束的休体大会国际武术节不负国际之名，来自世界5个大洲的55支国内外队伍482名武术运动员，虽然各自文化、社会背景不同，但中华武术让他们找到了共同的语言，在比赛中一同阐释着休闲体育的精神内涵。墨西哥小伙儿要带武术回乡

轻松度假,可别忘了健身

忙了好长时间，真累，终于有假期了，度度假吧！然而回来后，你却意外发现好吃好睡让你平添5到10磅的赘肉，以致来日得花双倍的努力来减掉它们。度假时，你很容易扔掉一直坚持的锻炼和饮食计划――你想要的，只是舒舒服服躺在沙滩上，美

邹市明冲刺特设金腰带自称心态比之前要好

本周六，邹市明的内地职业拳赛首秀将在上海东方体育中心隆重上演。这场2016的开年大战由中国拳击英雄邹市明领衔，与巴西新锐纳坦·桑塔纳·库蒂尼奥通过十回合大战，争夺空缺的WBO国际蝇量级特设腰带。这也是两届奥运冠军邹市明自

有氧运动5大误区，你中了几个？

对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到减轻体重的效果，什么样的错误观念会削弱锻炼的积极效果呢？以下是有关有氧健身运动认识的5个常见误区。误区一：锻炼时间越长，越该多吃。大

夏季健身游泳之后该怎么做

炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。人们游完泳，通常只是简单地洗个澡，很少想到要认真做一番清洁，殊不知这样做并不符合卫生的要求。夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、

四高招让你办公室练出好身材

1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。注：比较适用上肢力量较小的人，女性更适合。同时还可以锻炼上肢、臀部肌肉。更多的瘦腰运动：边吐气边侧伸腰，全身变得

肱二头肌锻炼方法轻松拥有强壮手臂

　肱二头肌是上肢的主要屈肌之一，其作用是让前臂肘关节处屈和旋外，还有让上臂向前臂靠拢，这个部位发达，散发的魅力极大，因此，很多男性都会想要去锻炼自己的肱二头肌。肱二头肌的练习，哑铃和杠铃的动作最主要，初学者以杠铃的动作为

健康，在于如何运动

现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而

3类运动，抑制粉刺

人们都知道运动可以减肥塑形、增强力量、锻炼柔韧性、延缓机体衰老……其实还有一个部位受益于运动，但却被人们长期忽视，那就是皮肤。据美国健康网站日前报道，多做举重、有氧运动，比如慢跑，还有拉伸运动，都对皮肤有益，可以抑制粉刺

扭动草裙舞旋律感受夏威夷风情

马克＆middot；吐温说：夏威夷是大洋中最美的岛屿，是停泊在海洋中最可爱的岛屿舰队。旖旎风光、迷人海滩，晴空晚霞、蕉林椰树、花音海韵，夏威夷的火山女神、篝火狂宴、草裙舞东，热情、纯朴、真挚，处处让人留恋；在这样一个充满

女子健身塑完美曲线

　女子健身真的好吗？这样肌肉会越来越大，会显得很粗犷的，很多女性就是因为有这样的想法，所以都不怎么爱去健身房健身，其实女子健身不是这么理解的，我们可以通过健身来达到自己的减肥目的，还能给自己塑造美丽体形，使自己变得更加有

多补维生素B2 轻松成为肌肉男

锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完

做做仰卧起坐帮助身体减肥

事实上，只练仰卧起坐的局部减肥法是很难减小肚腩的，只有整体性减肥才能使大肚子变小。有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧

奔波在外出差族健身是关键

利用身边的器械就可以进行锻炼当你因公出差或者外出旅游时，可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生，利用身边的器械就可以进行锻炼，把损失降低到最低程度。20分钟就可以充分调动全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一块

穿运动鞋怎样防止得“脚气”

“湿气”就是“脚湿”，医生叫“脚气”。它是由靠人体分泌的汗液来生存和繁殖的霉菌引起的。人的脚部，尤其是趾间部分，湿气很难散发出来，鞋里面经常是湿漉漉的，这就为霉菌的活动和繁殖创造了有利条件，所以穿运动鞋容易生“脚气”。那

懒人独门瘦身方法

其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看懒人家中运动纤体方案，不同身材可有不同的方法噢！身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。练习步骤：1、50个仰卧起坐

做游戏式串连的全身锻炼

锻炼计划A.热身——开始练习时，先做2-5分钟健身球弹起。做法是屈膝坐在健身球上，膝关节与脚踝上下垂直，双脚平放于地。双后扶在大腿上。然后轻缓地上下弹动，臀部不要离开球但可以左右移动。第二个热身动作是举球。做法是站在健身

倒计时20天&nbsp;李强要求确保进博会“越办越好”

原标题：新闻中心第二届中国国际进口博览会倒计时20天之际，中国国际进口博览会城市服务保障领导小组今天下午（10月15日）举行会议，贯彻落实中国国际进口博览会组委会工作部署，对第二届进口博览会城市服务保障工作进行再检查、再

四川官方宣布更换女总经理

四川总经理耿洁新浪体育讯　北京时间6月10日，CBA四川金强俱乐部宣布，耿洁卸任总经理，朱学贵接任。以下是四川官方公告

皇马迎圣诞，俱乐部众人致辞祝福

作为皇马俱乐部圣诞节的传统，皇马主席弗洛伦蒂诺，足球队主帅贝尼特斯、篮球队主帅拉索以及两队队长拉莫斯、马塞洛、雷耶斯和鲁尔一同向俱乐部的支持者们献上节日问候并借此机会展望新的一年。主席弗洛伦蒂诺：＆ldquo；我想要传达

游泳的好处和游泳的注意事项

游泳的好处和游泳的注意事项盛夏天热，又到了游泳的高峰期，那么，游泳要注意哪些事项呢？不要饭前饭后游泳饭前空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饭后饱腹游泳也会影响消化功能，还

我国正式开始5G商用

5G具有高速度、低时延、高可靠等特点，是新一代信息技术发展方向和数字经济的重要基础。当前，全球5G进入了商用部署关键期。随着5G牌照的发放，我国5G建设将大大提速，这不仅会影响我国的经济格局，也会在很大程度上影响全球5G

女足国脚刘杉杉：参加奥运会人生不遗憾

中新网保定3月14日电（吕子豪李景）14日下午，刚刚拿到里约奥运会门票的中国女足队员刘杉杉回到母校河北省保定市第一中学（简称保定一中），与小师妹们交流经验、切磋技艺。下午4时许，在保定一中的操场上，刘杉杉和小师妹们展开

南通足球小子陶源了不得跻身《体坛周报》中超新秀榜十强

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看，达康书记儿子曝光。最近，随着《人民的名义》热播，剧中扮演“达康书记”的演员吴刚凭借各种表情包走红网络，瞬间圈粉无数。一众粉丝纷纷围观吴刚的微博，发现吴刚平时很喜欢使用自己的表情包，并且微博画风十分风趣。顺着吴刚的微博

卤品中违规添加中药当归沃尔玛及厂家被判十倍赔偿

中国消费者报报道（思法宣记者张文章）当归作为中药可以作为保健品进入原料配方，但被明确规定不能添加到食品中。江苏省消费者徐先生在厦门旅游期间，从沃尔玛（厦门）商业零售有限公司（以下简称沃尔玛公司）购买到含有当归成份的卤

维拉寻门将有意马赛球员曼丹达

据英国媒体《镜报》透露，阿斯顿维拉主帅加尔德有意签下马赛门将曼丹达。加尔德对于球队第一门将古赞并不满意，他已经得到俱乐部老板的允许签下一名新门将。加尔德的目光已经投向30岁的曼丹达，后者曾经在俱乐部有过试训。在马丁-奥尼

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《合唱吧！300》火箭少女101与声入人心男团争锋

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运动健身仰卧起坐腰别离地

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